Многие из нас уже давно загорелись идеей правильного питания, но все никак не могут приучить себя к нему. Действительно, это не так уж и просто, ведь питаться привычными полуфабрикатами, есть много сладкого и не задумываться о том, что мы едим. В этой статье мы расскажем Вам про 12 шагов, которые способны помочь Вам начать питаться правильно.
Большинство диет имеет один огромный недостаток – ограничения. Когда мы начинаем очень сильно себя ограничивать, организм испытывает стресс и, соответственно, ему значительно сложнее расставаться с лишними килограммами. Правильное питание имеет огромное преимущество, поскольку оно допускает употребление всех продуктов, просто в совершенно другом количестве. Кроме того, как правило, после диеты килограммы опять возвращаются. А правильное питание – это образ жизни, который сохраняет Ваши результаты на долгие годы.
Следуя этим простым советам, Вам будет значительно легче начать правильно питаться и сделать такое питание своим образом жизни.
Дома после еды можно также почувствовать, что хочется еще. Это вполне нормально, ведь пища не сразу поступает в желудок. Если через 10-15 минут после приема пищи желание есть не исчезло – съешьте яблоко. Если Вам не хочется яблоко, вспомните о том, что говорилось раннее.
Очень трудно сдержать себя, когда появляется возможность съесть что-то любимое и очень вкусное. Воспитывайте в себе силу воли и учитесь держать себя в руках. Прежде чем бесконтрольно опустошать холодильник, подумайте, нужно ли это Вам? И приучите себя после каждого переедания выполнять самые нелюбимые физические упражнения. Это поможет как согнать наеденные килограммы, так и избавиться от привычки переедать.
