В категории "Питание" вы найдете множество статей об здоровительных диетах и методиках питания.
Многие из нас уже давно загорелись идеей правильного питания, но все никак не могут приучить себя к нему. Действительно, это не так уж и просто, ведь питаться привычными полуфабрикатами, есть много сладкого и не задумываться о том, что мы едим. В этой статье мы расскажем Вам про 12 шагов, которые способны помочь Вам начать питаться правильно.
Русский человек не может жить без хлеба. Он ест практически все только с хлебом. Почти каждый на завтрак ест бутерброды, во время обеда хлеб привязан к первому и второму блюду, вечером употребляется с салатом, во время отдыха на природе вместе с жареным мясом и овощами… Становится куда неприятнее, когда ваш основной продукт в рационе питания, превращается в настоящую проблему – изжогу. Но в чем же причина? Мы рассмотрим далее.
Вряд ли необходимо рассказывать о незаменимости воды, потому что без нее человек не сможет прожить и несколько дней. Не все знают, что в сутки необходимо употреблять хотя 1 л чистой жидкости. Но нельзя заменять чистую воду газированными и сладкими напитками, чаем, алкоголем, супами, кофе.
Ученые опубликовали множество статей о благотворном влиянии 1-2 л питьевой чистой воды на человеческое здоровье. И это не спроста, ведь люди на 65-70% состоят из жидкости.
Разные чайные напитки всегда были прекрасным средством для утоления жажды. Среди напитков, которые могли превосходно бороться с данной проблемой, всегда был горячий черный чай. Так делали еще наши предки, как только данный напиток был предоставлен знати для употребления в виде даров из азиатских стран.
Проблема возникновения избыточного веса у слабого пола всегда актуальна, особенно остро она возникает после достижения 30 лет, когда замедляются обменные процессы, жизнь становится более спокойной, режим питания отлажен. А наличие автомобиля, и, как следствие, сниженная физическая активность подливают масла в огонь.
Однако специфика женской физиологии подкидывает нам еще одну проблему – это целлюлит. Увы, всего 15% женщин в мире после 25 лет способны похвастаться отсутствием апельсиновой корочки на бедрах и ягодицах. Как ни странно, худые женщины совершенно от целлюлита не застрахованы. Причина этого кроется в отличии женской и мужской физиологии.
Во-первых, женский организм в большей степени настроен на накопление, особенно в период овуляции (созревания яйцеклетки). Механизм накопления питательных веществ в виде подкожного жира на 100% оправдывал себя в природе, так как позволял обеспечить женщине более высокую выживаемость при возникновении голода.
