Все люди любят красивый и качественный ремонт в доме. Особенно, это касается спальной комнаты. Дело в том, что красивое оформления дизайна интерьера приносит в дом уют и тепло, позволяет хозяевам расслабиться и чувствовать себя дома, действительно, как в крепости.
Особенно, это важно для отдыха после тяжелого рабочего дня, чтобы набраться сил и энергии на следующий день. Но, как известно, для этого не достаточно лишь оформления интерьера. Важнее всего - оформить само спальное место. Сделать это, кстати, на так уж и сложно. Главное - купить матрас подходящего качества и сделать спальную комнату максимально дружелюбной для сна.
Чтобы выбрать правильный матрас, нужно разбираться в основных их свойствах. Дело в том, что всего есть 2 вида матрасов, каждый из которых имеет свои свойства, достоинства и недостатки. Всего выделяют два главных вида матрасов: пружинные и безпружинные. При этом, пружинные спальные поверхности делятся еще на два подвида: бонеллевые и те, которые имеют независимые пружины. Матрасы с независимыми пружинами удобнее бонеллевых, ведь у них не т единой пластины, поддерживающей поверхность. Поэтому, поверхность матраса из независимых пружин прогибается не равномерно, идеально подстраиваясь под форму тела спящего, чего нельзя сказать про бонеллевые матрасы. Кроме того, есть и безпружинные спальные поверхности. Они считаются самыми удобными для сна, но и довольно дорогими. Выбрав матрас, который, как вам кажется, должен быть самым удобным для вас, его надо испробовать, полежав на поверхности несколько минут. Только так вы сможете узнать, будет ли вам удобно спать на данном изделии.
Купив матрас, нужно позаботиться и о других нюансах оформления интерьера, которые могут сильно влиять на качество сна. Например, одна из самых главных причин, почему даже имея удобный матрас, человек не может нормально заснуть и хорошо выспаться - слишком сильное освещение ночью во время сна. Это значит, что даже если во время сна в спальне наблюдается даже легкое свечение, оно может негативно сказываться на качестве сна. Как же выяснить, нормальная ли интенсивность освещения спальни ночью? Очень просто - если вы может различить окружающие вас предметы при выключенном свете - освещение спальни слишком яркое. В этом случае, может наблюдаться нарушение сна и повышение усталости. Ученые выполнили эксперимент и выяснили, что сон в слишком освещенном помещении вызывает бессонницу и набор лишнего веса. Как ни удивительно, даже обычный ночник или свет от включенного монитора может вызвать довольно серьезные проблемы. Так что, полностью выключайте свет и закрывайте жалюзи или шторы, чтобы свет из окон не проникал внутрь вашей спальни.
Часто бывает так, что все видимые факторы комфортного сна выполнены, но человек все равно, чувствует дискомфорт и не может заснуть. Это может происходить по многим причинам, но часто, виной всему сам человек. В наше время многие привыкли к комфорту и теплу, часто - к лишнему теплу. Как известно, ученые уже доказали, что нахождение в слишком теплой среде совершенно не полезно для нашего здоровья и, более того, вредит организму. Поэтому, не нужно поддерживать в доме слишком высокую температуру. Кроме того, желательно спать без одежды или только в нижнем белье.
Особенно, это касается представительниц женского пола, которые только по им одним известным причинам, надевают на себя так много одежды перед сном. В результате, многим женщинам просто жарко, из-за чего они и не могут заснуть.
Наша кожа - идеальный проводник тепла. Если ее закрыть одеждой - она может потерять свои свойства. В результате, тело не может охладиться во время засыпания. А это необходимо для понижения метаболизма, ведь только так наш организм может подготовится ко сну. Если же вы препятствуете охлаждению тела - то и спать вы будете хуже. Поэтому, хватит бояться заболеваний и простуд, содержа себя в комнатных условиях, подобно домашнему растению. Ведите правильный образ жизни, выполняйте советы медиков, находитесь в прохладной среде и вы будете спать крепко и сладко каждый день, какие бы проблемы вас не тревожили.
