Как состариться «здорово»

Если вы хотите сделать свою жизнь приятной, получать от нее удовольствие и не беспокоиться ни о чем, то в первую очередь стоит позаботиться о собственном здоровье. Без него вы не сможете радоваться пустякам, и наслаждаться даже масштабными событиями. Но как быть здоровым в нашей стране, где окружающая среда постоянно страдает от загрязнений, и даже экологически-чистые продукты умудряются загрязнить?

Что делать, чтобы сохранить здоровье: основные постулаты

Во-первых, вы должны сделать упор на питание. Еда – строительный материал для тела, и если он будет качественным, то вашему здоровью не будет никакой угрозы. Под качественными продуктами подразумевается мясо кролика, которое очень помогает сохранить стенки сосудов, благодаря витамину Б, а также способствует поддержанию иммунной системы.

Помимо этого вы можете обратить внимание на утку. Утиные фермы в России существуют довольно долго, и это не просто так. Наши люди любят эту птицу, так как в ней содержатся витамины А, Е, К. Они очень полезны для организма. Также утка нужна для набора веса, так как в ее мясе и шкуре очень большой процент жира.

Второе, о чем стоит побеспокоиться – окружающая среда. Конечно, вы вряд ли сможете повлиять на завод, чтобы он меньше дымил.  Зато вы можете выбрать место, где будете жить. Любите тепло – пожалуйста, есть теплые края с чистыми воздухом и водой. Предпочитаете холод – тайга вас ждет. Главное, чтобы среда не была загрязнена.  

Спорт – это также основополагающий фактор здоровья, о здесь главное без фанатизма. Если вы перестараетесь, то навредите своей сердечнососудистой системе, а также суставам. Чтобы этого не допустить, вместо тяжелого спорта выбирайте фитнес. Он полезен для иммунитета, а также для сердца. 

Последнее в этом списке, но не последнее по значению – сон. Если у вас сбитый график, и вы ложитесь в 5 утра, а просыпаетесь в 17 вечера, то будьте уверены, что на вашем теле это не сказывается положительно. Кстати, научно доказано, что лучше не выспаться, чем пробыть в постели дольше, так как если вы страдаете «пересыпанием», то ваше сердце в опасности.

На нашем пути вообще очень много опасностей, и полностью их избежать не сможет ни один ивой человек. Но вот минимизировать вред может каждый, достаточно лишь начать правильно питаться, выбрать самую благоприятную окружающую среду и, конечно, выбрать фитнес, который больше всего вам подходит. 

 



Поиск по сайту

Подиум

Банк Тинькофф

Ваша реклама

Почтовый конверт