Как известно, матрас - это основной тип спальной поверхности в современном мире. Конечно, многие пользуются спальными диванами, но их распространение не идет ни в какое сравнение с распространением матрасов. Чем же так привлекательны эти изделия? Все очень просто - матрас позволяет устроить комфортное спальное место даже на полу, без наличия кровати. Кроме того, многие эксперты подтверждают, что использование матраса лучше сказывается на сне человека, его осанке и здоровье в целом. Все дело в том, что комфортная спальная поверхность позволяет занять удобную позу во время сна, благодаря чему во время сна и после него не наблюдаются неприятные ощущения или боли в спине и шее. Как следствие, улучшает качество сна, человек меньше просыпается ночью. Это влечет за собой общее улучшение психоэмоционального состояние, у человека налаживается здоровье и, конечно, улучшается настроение. И основой этой цепной реакции является именно комфортная спальная поверхность, то есть, матрас.
Купить матрас довольно легко - его выбор ограничивается экспериментальным методом. Нужно просто лечь на понравившуюся вам модель и полежать на ней несколько минут. После этого можете смело покупать это изделие. А вот приобретать матрас без проверки довольно опасно - можете выбросить деньги на ветер. Даже если вы сможете продать распакованный матрас, вряд ли, вы вернете все свои деньги в вдобавок, добавите себе головной боли. Так что, если только вы не собрались покупать ортопедическое изделие известной фирмы как, например, матрасы Matroluxe, лучше всего испробовать ваше будущее приобретение на себе.
Все спальные поверхности (даже в диванах) делятся на пружинные и безпружинные. Их конструкция понятна из названия. Но не все знают о свойствах и различиях этой конструкций. Дело в том, что пружинные матрасы считаются не очень практичными и полезными. Кроме того, срок их службы значительно короче, чем срок службы безпружинных моделей. В то же время, специалисты рекомендуют спать на безпружинных матрасах, так как их поверхность обладает важной способностью - она может неравномерно прогибаться, обтекая тело человека. Это позволяет поддерживать спящего в идеальном положении во время сна, сохраняя его осанку и здоровье позвоночника. Кроме того, безпружинные матрасы имеют более жесткую поверхностьб, что также, хорошо сказывается на позвоночнике.
Однако, если говорить про пружинные конструкции, то нужно отметить матрасы из независимых пружин. Они, в отличии от своих бонеллевых аналогов, также, как и безпружинные обладают свойством неравномерного сгибания поверхности. Этот эффект достигается благодаря большому количеству пружин, расположенных в середине изделия. Пружины не закреплены между собой и каждая из них прогибается отдельно от другой. Именно это и создает такой полезный эффект.
Однако, нужно помнить, что только покупка матраса не способна улучшить состояние организма и ликвидировать бессонницу. Конечно, боль в спине может пройти, но при этом, качество сна будет оставлять желать лучшего. Чтобы спать долго и крепко, ученые советуют выполнять всего 2 рекомендации: поддерживать правильную температуру в спальной комнате и спать в полной темноте.
Правильная температура в спальне, вопреки мнению многих людей, особенно женщин, вовсе не связана со словом “теплый”. Правильная температура для сна - 18 градусов по Цельсию. Однако, даже ее падение до 16 градусов, может быть, не комфортно для вас, но очень комфортно для самого организма. Именно низкие температуры помогают заснуть, а ее повышение до 20-21 градуса уже может повышать комфортному сну. Все дело в том, что холод замедляет метаболизм, благодаря чему, организм успешно готовится ко сну. Эта рекомендация специалистов относится и ко сну в одежде - делать это категорически не рекомендуется (конечно, если вы не спите в аномально холодной комнате). Одежда мешает нашей коже правильно выполнять теплообмен. Ведь во время сна мы отдаем лишнее тепло и охлаждаемся. Если этого не происходит, то и заснуть человек не может.
Второй совет специалистов заключается в том, что чем темнее комната в который вы спите - тем лучше ваш сон. Более того, сон в светлом помещении может вызвать набор лишнего веса. Так что, не оставляйте в комнате даже небольших источников света. И свет от не выключенного компьютера, и даже простой ночник может потревожить ваш сон и привести к печальным последствиям. Заботьтесь о своем сне и ваш организм вознаградит вас прекрасным здоровьем и долголетием.
