Самостоятельно следим за здоровьем - наше здоровье в наших руках!

Как быстро взбодриться утром

Всем известно, что людей по биоритмам можно разделить на сов и жаворонков. Но в холодные зимние будни, когда раннее утро серое и малопривлекательное, порой самым типичным жаворонкам тяжело проснуться утром.

В таком случае необходимо знать о способах взбодриться в ранний час и чувствовать себя в тонусе целый день.

Совет первый: Двигайтесь! Давно известно, что движение дает нам… бодрость. Даже если нет сил встать и что-то делать, нужно непременно начать двигаться. Это может быть утренняя зарядка, растяжка, танцы, или простые махи руками и ногами лежа на диване (для начала). После такой разминки вы непременно почувствуете себя бодрее!

Совет второй: Контрастный душ. Поначалу это не самая приятная процедура, но результат того стоит. Начните с горячего душа, потом, хорошо прогревшись, переходите к прохладной воде. Если использовать цитрусовый гель для душа, это добавит вам дополнительной бодрости. После душа как следует разотритесь полотенцем, чтобы активировать кровообращение.

Почтовый конверт

Ваша реклама

vasha_rek.jpg
Яндекс.Метрика