Основные признаки недостаточного потребления воды

voda

Вряд ли необходимо рассказывать о незаменимости воды, потому что без нее человек не сможет прожить и несколько дней. Не все знают, что в сутки необходимо употреблять хотя 1 л чистой жидкости. Но нельзя заменять чистую воду газированными и сладкими напитками, чаем, алкоголем, супами, кофе.

Ученые опубликовали множество статей о благотворном влиянии 1-2 л питьевой чистой воды на человеческое здоровье. И это не спроста, ведь люди на 65-70% состоят из жидкости.

Новорожденные малыши – это почти 90% жидкости. Поэтому при её нехватке организм начинает серьезно страдать, потому что в нем появляются вредные вирусы и бактерии, нарушается иммунитет. Защититься можно и от простуды, если употреблять достаточно питьевой жидкости в сутки. Поэтому все люди, беспокоящиеся о собственном здоровье, должны добавлять 1-2 л воды в свое меню. Удобно употреблять воду на тренировках, прогулках и во время работы компьютера.

В любом случае необходимо всегда вооружаться бутылкой воды, если это офис – удобно иметь кулер, куда помещаются 19 литровые бутыли. Употреблять воду легко. Она должна всегда быть под рукой. Даже просыпаясь утром, необходимо выпивать стакан жидкости маленькими глоточками. Перед сном также нужно пить немного. Но при этом следует знать меру, потому что большое количество выпитой на ночь жидкости также может сыграть не очень приятную роль.

В настоящее время часто можно встретить людей с бутылкой чистой воды. Но это не является трендом сегодня. Есть мнение, что в странах СНГ и России все большую популярность набирает здоровый образ жизни. Люди бросают курить и пить, начиная заниматься спортом. Чтобы быть здоровым, следует подумать об удобном ношении бутылки. При наличии автомобиля, с неё не должно быть проблем.

Нужно просто брать с собой несколько бутылок. Если на рабочем месте отсутствует диспенсер, то стоит позаботиться об его установке или запастись водой. Если же чувство жажды настигает во время прогулки, то можно зайти в ресторан или кафе, где попросить стакан сока.

Вода как основа жизни

Современные ученые хорошо знают, что без жидкости невозможно появление жизни на любой планете. Объясняется это тем, что вода отличается уникальнейшими физическими и химическими качествами, которые отсутствуют у иных веществ.

Человеческое тело состоит из 60-70% воды. А только родившиеся малыши почти полностью пропитаны влагой – 90% их веса составляет жидкость. Такое трудно представлять и осознавать, но это так! В организме человека много воды пребывает в клетках. Вне клеток находится около 30% влаги, а внутри – 70%. Причем в крови присутствует всего 7% общего объема жидкости.

Много воды присутствует в лимфе и межтканевом пространстве. Благодаря ей обеспечивается доставка питательных компонентов в клетки организма. Без этого невозможно было бы формирование человеческого организма. Тем более кровь, доставляющая до клеток нужные строительные компоненты, не будет нормально функционировать без воды.

Механизмы, поддерживающие жизнь в организме, достаточно сложны. Но есть точные сведения о том, что они не станут функционировать без воды. В каждой клетке проходят химические процессы, выполнение которых невозможно без воды. Из пищевых продуктов, которые потребляют люди, формируются разные компоненты, необходимые для полноценной жизни.

Затем подобные компоненты поступают через кровь в клетки и там пребывают в водном растворе. Это еще одна важнейшая функция воды – она становится лабораторией для синтеза нужных аминокислот и белков.

Больше информации на vodainfo24.ru


Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Почтовый конверт

Ваша реклама

vasha_rek.jpg
Яндекс.Метрика